5 tips voor mantelzorgers: zo zorgt u ook goed voor uzelf

Zorgt u voor een naaste met dementie? Dan doet u dat met veel liefde. U kent uw partner, ouder of ander familielid goed. U weet wat hij of zij fijn vindt en wat kan helpen op moeilijke momenten. Tegelijkertijd kan mantelzorg zwaar zijn. De zorg houdt vaak nooit op. Daarom is het belangrijk om goed voor uzelf te zorgen. Alleen dan kunt u er ook voor een ander zijn.

Bij Martha Flora begrijpen we hoe waardevol mantelzorg is, maar ook hoe intensief. In deze blog geven we vijf tips om in balans te blijven terwijl u zorgt voor een ander.

1. Weet dat u mantelzorger bent

Veel mensen zien zichzelf niet als mantelzorger. Ze zeggen bijvoorbeeld: “Ik zorg gewoon voor mijn partner” of “Natuurlijk help ik mijn moeder, dat hoort erbij.” Toch is het goed om te beseffen dat u mantelzorger bent. Daardoor wordt het makkelijker om hulp te vragen en die hulp ook te accepteren. U hoeft het namelijk niet allemaal alleen te doen.

2. Vergeet uzelf niet

Als u veel zorgt voor een ander, is het soms lastig om nog aan uzelf te denken. Toch is dat juist belangrijk. Wat geeft u energie? Misschien vindt u het fijn om te wandelen, een boek te lezen of even een kop thee te drinken in alle rust. Kleine momenten voor uzelf helpen om beter met de druk van mantelzorg om te gaan.

3. Vraag hulp aan anderen

Kijk of mensen in uw omgeving u kunnen helpen. Misschien kan een buurvrouw een keer een boodschap doen. Of kan een familielid een middag oppassen. U kunt ook professionele hulp inschakelen. Denk aan thuiszorg, een casemanager dementie of dagbesteding. Er zijn meer mogelijkheden dan u misschien denkt. Het is geen teken van zwakte om hulp te vragen. Het is juist een manier om het zorgen vol te houden.

4. Neem af en toe een pauze

Als de zorg te zwaar wordt of als u zelf op vakantie wilt, kan een tijdelijke pauze uitkomst bieden. Bij Martha Flora is het mogelijk om uw naaste tijdelijk te laten verblijven in een veilige en rustige omgeving. Tijdens dit verblijf krijgt uw naaste dezelfde liefdevolle en persoonlijke zorg als bij een vast verblijf.

Dit heet tijdelijk verblijf of respijtzorg. Het geeft u de kans om weer op adem te komen, terwijl u weet dat uw naaste in goede handen is. Of het nu gaat om een weekend, een week of wat langer, u kiest wat past bij uw situatie. Wilt u meer weten? Lees verder over tijdelijk verblijf bij Martha Flora.

5. Blijf praten over hoe het met u gaat

Vertel aan mensen in uw omgeving hoe u zich voelt. Geef aan wat u nodig heeft of wat u moeilijk vindt. Door te praten wordt het zorgen lichter. U kunt ook terecht bij uw huisarts, wijkverpleegkundige of een casemanager. Samen kunt u kijken welke hulp of zorg bij uw situatie past.

Zorg goed voor uzelf

Mantelzorg geven is waardevol en bijzonder. Maar het vraagt ook veel van u. Door goed voor uzelf te zorgen, blijft u beter in balans. U hoeft het niet allemaal alleen te doen. Wilt u meer weten over hoe Martha Flora u kan ondersteunen? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met u mee.